setu bandha sarvangasana

A prática antiga de yoga oferece uma ampla gama de benefícios para a mente e o corpo, como dar força e flexibilidade, aliviar o estresse e também curar muitas doenças.  A prática diária ajuda a equilibrar o peso do corpo e aprofundar as meditações. Yoga é toda união do sistema, a plenitude do momento presente, [...] Continue Reading

Significado de Setu Bandha Sarvangasana “Setu” significa “ponte” e “bandha” significa “travar”. Setu Bandha Sarvangasana, a postura da ponte (ou meia ponte), também conhecida como Setu Bandhasana. Esta é uma postura de yoga adequada para a maioria dos iniciantes.   Benefícios da postura   Traz um alongamento fantástico ao longo da coluna, pescoço e tórax. Ao colocar [...] Continue Reading